ALIMENTOS QUE AYUDAN A EMBARAZARSE

Cuando hay problemas de fertilidad, lo primero es visitar a un médico especialista (ginecólogo), quien tratando al paciente personalmente y tras realizar pruebas diagnósticas podrá evaluar las causas y aconsejar el mejor tratamiento a seguir. No obstante, el consumo de algunos micronutrientes también puede ser de gran ayuda. ¿Qué alimentos ayudan a embarazarse?

A continuación les mencionamos algunos:

Vitamina E. La vitamina E, el zinc y los ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega 6 han demostrado desempeñar un importante papel en el campo de la fertilidad, dato avalado por numerosos estudios científicos. Por tal razón, se aconseja que tanto la mujer como el hombre incrementen el consumo de los alimentos ricos en estos nutrientes, y suplementen su alimentación con cápsulas de zinc, un complejo de vitamina E y perlas de onagra o borraja (ricas en omega 6).

Otras recomendaciones. Come alimentos verdes, rojos y amarillos. Considera las frutas y verduras como un complejo multivitamínico de la madre naturaleza. Las frutas y las verduras no sólo son ricas en vitaminas y minerales, sino que también tienen sobreabundancia de micronutrientes que degradan los radicales libres, como por ejemplo los fitoquímicos y antioxidantes.

Editor Gazcue es Arte

Master en Educación Superior mención Docencia, Licenciado en Comunicación Social, Técnico Superior en Bibliotecología y Diplomado en Ciencias Políticas, Columnista del periodico El Nuevo Diario